火影極限

7月 30, 2011

愛要剛剛好!爭執是學習人際成長的第一步

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在最適當時刻,給孩子「剛剛好」的愛與學習力,讓孩子學會尊重、責任、分享、信任、情緒管理、接受挫折與溝通能力。

有時,因為我們太愛孩子,所以剝奪了他們該有的學習體會。因為愛太多,影響了他們體會生活的樂趣。因為愛太多,所以有些態度與能力,我們忘了他們其實可以從小培養。

本文摘自╱愛要剛剛好:新好爸媽的48堂行動教養課、作者:TJ老師《本名吳亭儀》

爭執是學習人際成長的第一步

只要有孩子,爭執總是難免的,即使是雙胞胎也不例外,因此當恩恩愛愛發生爭執行為時,我其實並不急著剛開始時介入他們的活動。

通常我會假裝看自己的書或報紙,偷偷觀察他們怎麼處理。我想要給他們一點自己處理與溝通的時間。

大部分的時候,我會發現恩恩會讓給愛愛,但是,隨著年齡增長,恩恩開始也會有不想禮讓的時候了。

力氣大的恩恩硬扯硬拉是不會失敗的,但是倔強的愛愛也從來不曾放棄,反而恩恩常常都會是先放棄的那一方。

當他們滿一歲九個月時,我明顯的發現到,恩恩開始表現出更強烈的不想禮讓的動作了,姊姊也依然表現出絕不放棄的毅力,這時兩人的爭奪比以前變得更加強烈。

為了維護孩子的遊戲安全,我決定該是訂定一些規矩的時候了。我對恩愛發生爭執行為的最大原則是,除非不得已,否則絕不輕易介入孩子的爭執,因為打架、吵架其實也是一種人際關係的學習。

因此,在什麼時間點,該怎麼樣介入他們爭執行為,在職場時,是教師重要的觀察與應用課程,在自己當了母親後,這堂課也成了重要的親子課程。

過早介入孩子的爭執,容易養成孩子依賴,不思解決問題的態度;而過晚介入孩子的爭執,卻又容易導致一方容易因打架受傷,甚至更大的身體傷害。

因此在拿捏處理孩子的爭執時,我試著這樣做,並隨時依據孩子的成長狀況做調整,我也嘗試著提醒自己,當他們再大一點時,我應該要再適時的調整才好。

對於雙胞胎孩子來說,這堂課雖說早了點,但是卻很實際。我期盼恩愛也能在一次又一次的爭執中,學習到相親與相愛,學習到互信與互重。

1.除非危及安全,絕不輕易介入。

2. 遊戲之前,先說好條件,玩具要輪流玩,一起玩,這樣玩起來才會有趣好玩。

3.發生爭執時,留意觀察在即將出現危險動作之前,要能先提醒,再介入他們的活動 。

4.謹守先後次序的原則,轉移後來者的注意力。

5. 使用數數的方式,輪流遊戲,學習分享。

6. 當介入恩愛的爭執活動時,務必要陪在孩子身邊,念念故事,唱唱歌謠,讓等待的孩子不感覺被忽略,並學習耐心等候。

7.大人的態度會決定孩子學習解決爭吵的態度,大人如果是浮躁的、不安定的,孩子的情緒也會是不安定的,但是大人如果是能沉著冷靜的告訴孩子怎樣才是好的,怎樣才是不好的,孩子也會從我們的身教中去學習、去成長。

爭執是成長過程中必然的現象,如果孩子能在一次又一次的爭吵中,學習到解決問題的能力,學習到能接受別人的不同想法,學習到尊重別人的態度時,那麼,爭執就成了一種正向的學習,而非負向的成長。

 

 

 

 

 

 

 

 

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特調綠茶麵線

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特調綠茶麵線(圖/商周出版提供)

特調綠茶麵線

作者﹕雷蒙
 
材料:

綠茶麵線225克、蔥2枝、豬油少許、蒜片2瓣

醬汁:

玄米綠茶5克、綠茶粉3克、橄欖油5c.c.、昆布醬油5c.c.

準備:

蒜片磨成泥,以豬油爆香備用。

作法:

1.麵線煮熟後拌上蒜泥、醬汁。

2.最後灑上蔥花,即可塑型擺盤上桌。

Tips:

使用一般白麵線亦可。若沒有豬油可使用一般的食用油。@

──摘自《豪門主廚在我家! / 商周出版》

種仁食物 健腦抗老

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【聯合報╱許禎育/新店耕莘醫院中醫師】

養老穴:掌心向下,用另一手食指按在尺骨小頭(手腕背面外上方的高骨)的最高點上,食指尖對在尺骨小頭的橈側(大姆指側);然後掌心轉向胸部,當食指尖滑入的凹陷處,穴位在尺骨邊。
圖/許禎育醫師提供
每個人都怕變老,無不想用各種方法來留住青春。很多人在意容貌改變,然而看不見的腦力、心智變化,更為重要。

中醫藏象學說中,腎屬於臟,腎主骨生髓;腦屬奇恆之腑,為神明之府。腎的臟腑生理功能有:貯存、封藏精氣(精,是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎),促進生長、發育和具備生殖能力。

所謂的「腎主骨生髓」,髓的生成要靠腎中精氣的滋養。中醫認為,腦位於頭顱內,由髓匯聚而成,因此有「髓海」之稱,負責知覺意識,與智慧密切相關。若是腎中精氣充足,則骨髓機能活動正常、髓海充盈,人就會神識清明,知覺運動無不爽健。

要是腎精虧損,腦髓得不到充養,會導致思考不靈活、注意力不集中、智力發育欠佳、精神疲憊、記憶力下降等。所以腦力強弱與腎精息息相關。

植物經歷過夏季的炎熱及風雨摧折,秋冬才能結實飽滿,種子孕涵成長為一整棵植物的全部信息,種子就是植物的精華,是水火化煉而成。通過天人相應,古人總結出以精補精的方法,就是服用種子來補養腎精,如菟絲子、枸杞子、胡麻子、韭菜子、補骨脂、芡實、蓮子、核桃仁等。

現代營養學研究發現,種仁類食物含豐富的不飽和脂肪酸、鋅、錳、鉻等微量元素,常吃有益於腦的營養補充,可防衰抗老,美容潤膚,強健身體,健腦益智。

養老穴(見圖),在穴道命名上已指出了其功能,此穴能治目視不明、耳聾、腰背痠痛、身體沉重,穴位在前臂背面尺側,尺骨小頭近端橈側凹陷中。古人即用此穴作養老保健以及治療老人病症之用。

種仁類食物攝取也要注意,如果脾虛、腹瀉以及多痰,要少量食用,另外要注意熱量與新鮮度。我們若能經常廣泛地均衡食用種仁類的食物,並作穴道按摩,保持心境年輕、容貌風采和耳聰目明,才是全面抗老化,青春永駐!

【2011/07/30 聯合報】@ http://udn.com/



全文網址: 種仁食物 健腦抗老 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6494464.shtml#ixzz1TXdXYZdL
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電視看太多 垃圾食物伴下肚

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電視看太多 垃圾食物伴下肚

文/柯俊銘

您的孩子每天看電視是否超過2小時?日前一份發表在國外知名期刊「小兒科」的報告指出,常看電視的孩子易受廣告的引誘,進而成為「高脂肪、高糖、高鹽」等「三高」垃圾食物的愛好者,值得家長們注意。

這項研究由英國利物浦大學Kissileff人類消化行為實驗室的心理學家Emma Boyland博士所主持,他和同事針對281名年齡介於6至13歲的孩童進行實驗,目的在探討「電視食品廣告」是否會影響孩童的進食偏好。

參與研究者被安排去觀賞某一齣具高人氣的卡通片,但在播放卡通片前,大家需先看5分鐘的商業廣告,內容以各類速食、零嘴為主。兩星期後,這些孩子也是重複同樣的流程,只是廣告的內容改為和玩具有關。

每次看完影片,研究人員就會進行一系列的問卷訪談,藉以了解當事人平時收看電視的習慣、當下會傾向選擇什麼樣的食物與內心有多想吃等。

結果發現,相對於看過玩具廣告者,看過食品廣告的孩子較偏好不健康的食品,例如洋芋片、漢堡、薯條、巧克力棒等,對這類食物的渴求程度也較高,且普遍不怎麼挑品牌,只要是這類食物都趨之若鶩。

進一步分析顯示,若看電視的時間越長,這種渴望就越強烈。當孩子每週看電視的時間超過21小時,食品廣告激發渴望的效果會更加顯著。另外,看電視時間較長的孩子,他們的身體質量指數(BMI值)也較其他同儕高出許多,簡單來說,就是較為肥胖。

研究者表示,孩子看電視的時間增加,其接觸到速食、零嘴等食品廣告的機會也同時變多,在耳濡目染下,無形中會強化對這類食物的偏好。更可怕的是,隨著科技進步,類似廣告透過電腦、手機等電信產品到處流通,可說是無所不在。

有鑑於此,其除呼籲政府相關單位要立法節制垃圾食物廣告於媒體的播放外,也提供家長以下的建議:

●要以身作則,儘量少看電視,多帶孩子從事戶外活動。

●規範孩子看電視的時間,每天以不超過兩小時為原則。

●不在孩子的臥室裝設電視與電腦。

●自己除少碰垃圾食物外,面對孩子的請求應委婉拒絕,並給予輔導,切勿怕其哭鬧就妥協。

(作者為公職臨床心理師)

每日123 健康很簡單

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每日123 健康很簡單

外食上班族面對蔬菜債,可以這麼做:

●每天少吃1片肉(巴掌大)

選擇便當時,不妨從原本的大隻烤雞腿便當、變成滷棒棒腿的便當;大排骨變成小片白切肉;肉類最好避免燒烤、油炸,以雞肉、魚肉等白肉類為佳。

●每天多吃2份水果

在目前的食用習慣之外,提醒自己多吃兩份水果。水果一份是一個拳頭大,包括奇異果、柳丁以及小蘋果一個都差不多是一份;若是水果切丁,則約莫8分滿一碗為一份。

●每天多吃3份蔬菜

一份蔬菜大約是100公克重,煮熟時,約莫8分滿一碗為一份。夏季時盛產的紅色地瓜葉,當季、抗氧化力也好,不妨一天吃一份到兩份。另外一般的地瓜葉、紅鳳菜等也都是富含抗氧化物的蔬菜。

●自己製作蔬果便當

上班族常因為外面購買不易,無法攝取足量蔬果,不妨自己製作簡單的蔬果便當,記得要符合彩虹原則,以綠色小黃瓜、白色竹筍、橘子色的紅蘿蔔、紫色的葡萄、黃色的黃金奇異果等各種顏色蔬果搭配。

(諮詢:台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳;整理:記者洪素卿)

3大膚質 夏日控油術

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3大膚質 夏日控油術

美容專家柳燕教保養撇步

2011年 07月30日

天氣炎熱,只要一出門臉上立刻油光滿面,看起來好油膩,究竟該如何對抗夏天最令人困擾的油光問題,我們請美容專家柳燕針對3大困擾肌膚,包括偏油肌、痘痘肌與敏感肌,提供適合膚質的控油小撇步與推薦產品,讓每個人都能在夏天擁有乾爽的好肌膚。報導╱陳宜靖 攝影╱翁玉信

1.偏油肌 控油+緊緻毛孔

天氣炎熱,皮脂腺分泌旺盛,出油量增加,這時如果拼命洗臉,反而使肌膚油水不平衡,出油更嚴重,柳燕建議勿使用清潔力過強、洗後肌膚會乾澀的潔顏產品,改以能吸附油脂與髒污的泥狀洗面乳替代;同時,偏油肌易有毛孔粗大的問題,夜間不妨選用含A酸成分的保養品,幫助肌膚更新、縮小毛孔並代謝毛孔內多餘油脂。

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泥狀洗面乳也可以當作深層潔凈面膜,每星期2次敷在易出油的部位,像是T字部位,靜置3分鐘後,用指腹以螺旋狀的方式輕輕按摩後洗掉。

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NARUKO茶樹潔膚泥120ml 199元

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每星期2次在化妝水後,敷上含有酵素多酚類的面膜,可避免角質肥厚,有助控油與細緻毛孔。

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我的美麗日記 蘋果多酚面膜2入 109元

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選擇含有A酸成分的保養品,取一粒花生米大小的量輕塗於全臉,因A酸光敏感性較強,建議夜間使用較佳。

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am+pm維他命A極效青春毛孔緊提素30g 569元

2.痘痘肌 控油+抑痘

多油肌膚容易導致痘菌滋生蔓延,常常使得痘痘一發不可收拾,建議潔顏與保養品可選擇含有抑痘、消炎的成分,像是茶樹、薄荷、甘草等,保養最後步驟可使用輕質無負擔的乳液或乳霜,來補充肌膚水分與油脂,避免一昧使用清爽的控油產品,導致肌膚油水比例失衡,讓痘痘更惡化。

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導入液能柔軟角質,加強肌膚吸收力,可於清潔後、化妝水前使用,幫助後續保養更能滲入肌膚底層。選用無油、抑痘成份的導入液輕拍全臉,能強化抑痘效果。

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ettusais荳蔻魔法UP 85ml 700元

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兼具保濕與抑痘效果的化妝水輕拍全臉,易出油的T字部位可加強輕拍,增加控油效果。

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美體小舖 茶樹淨痘調理水250ml 580元

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不用怕乳液會使肌膚更油膩,選擇清爽無油配方的乳液均勻塗抹全臉,能使肌膚油水平衡並減緩痘痘發生。

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NARUKO茶樹超油切調理乳120ml 359元

3.敏感肌 控油+舒緩

無論清潔或保養,盡量不要在臉上過多摩擦,並簡化保養品,建議可選一瓶多效的無油清爽凝凍,達到控油、保濕、舒緩效果;另外,若同時為敏感肌及偏油肌或痘痘肌,建議以敏感肌保養步驟優先,避開茶樹、薄荷等較刺激的抑痘成分,以免敏感狀態更嚴重。

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使用洗顏慕絲或是充分起泡後的潔顏產品,用綿密的泡沫帶走臉上髒污,避免雙手過度接觸肌膚。

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膚溫升高就容易引起敏感情況,可用麻質小手帕包覆冰塊輕按壓於臉上鎮定肌膚,若臉上有化妝,可在手帕外層包保鮮膜,以免水分弄花妝容。

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潔膚後或肌膚乾燥出油時塗抹於全臉,無油配方的清爽觸感,提供保濕效果,恢復油水平衡以減緩出油。

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Melvita歐盟Bio亮白潔顏慕絲125ml 980元

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Kiehl's特級保濕無油清爽水凝凍 50ml 1150元

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專家檔案

柳燕 曾任國際中文版美容編輯,擁有十年以上美容保養經驗,現任NARUKO專案總監。

哪裡買

NARUKO、am+pm屈臣氏均售;我的美麗日記 康是美均售;其他品牌各大百貨均售

妝髮╱陳靜琦 模特兒╱陳筱蕾(會星堂)

夏天敷面膜 最多15分鐘

歸類於: 食の風情 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:45 am

夏天敷面膜 最多15分鐘

2011年 07月30日 Array

炎夏陽光強烈,擔心皮膚曬黑及有出油困擾者,會敷美白面膜或用有助控油深層清潔面膜來改善,皮膚科醫師廖苑利表示,面膜具封閉性,無論用紙面膜或泥狀塗擦式產品,都會讓皮膚處於悶住狀態,敷的時間過長易讓角質層過於潮濕使屏障力減弱,加上面膜中香料、防腐劑等化學成分刺激等因素,會提高過敏、起疹機率,建議每次敷10~15分鐘,1周最多敷2~3次。

深層清潔 局部用

廖苑利醫師指出,敷臉時間過長除可能引發過敏,也會因面膜變乾、帶走皮膚中水分,讓臉變更乾,敷紙面膜不要全變乾才取下,至於添加高嶺土等吸附油脂成分泥狀深層清潔面膜,敷至微乾程度就用清水洗淨,且除非是出油嚴重者,基本上不需全臉都用,塗抹於額頭、鼻子等T字部位及鼻翼兩側區域等易泛油處即可。另外,部分深層清潔面膜會添加去角質的磨砂顆粒,使用頻率宜再減少,約2周用1次就好,以免角質被過度去除。

曬後 勿立即敷臉

有些人會在日曬後立即敷面膜,但廖苑利醫師提醒,長時間接受陽光曝曬後,皮膚會出現紅腫、熱痛等發炎情況,直接敷面膜會影響散熱使症狀更嚴重,應先用毛巾包覆冰塊冰敷,當天保養重點以保濕為主,避免用含酒精或香精、香料等成分產品,減少對皮膚刺激,若要美白,宜待1~2天症狀減緩、膚況穩定後再進行。

以為彩券過期 1.99億飛了 全充公

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以為彩券過期 1.99億飛了 全充公

東森新聞 更新日期:2011/07/27 12:41

高達1.99億的台彩大樂透,四月份開出沒人領獎,獎金昨天已經截止充公,不過就在前一天,一名年約六十歲阿婆,向彩券行聲稱,中獎彩券是她買的,以為過期就扔掉,事後看到台彩在找尋幸運兒,一整個傻眼,想到財神爺擦身而過,半夜還會起床偷哭。

高達一點九九億的台彩大樂透,四月二十六號開獎,一過三個月截至二十六號,沒人領獎,正式宣告充公,不過領將最後一天,其實有一名自稱買到中獎彩券的阿婆,跑到投注站向業者拼命解釋,自己把中獎彩券給丟了,看看有沒有辦法挽回。

投注站業者:「看到電視就發現是她買的啦,因為她頭痛二十年了,她頭暈暈的當作彩票過期,就把它丟了。」中獎彩券丟了,彩券行雙手一攤,只能說抱歉這名年約六十多歲的阿婆跟兒子同住在小港地區,因為頭痛病史二十多年,長期昏昏沉沉,以為中獎彩券是好幾期前買的就這麼給扔了,直到台彩公司出面找尋中獎幸運兒,阿婆再看看中獎號碼,這才驚覺糗了。

高達上億中獎彩券就這麼飛了,彩券行轉述,阿婆跟財神爺擦身而過,半夜偷哭好幾回,不過事後認清無法領獎事實,又再加碼下注,誇下海口要把中獎的彩券再買回來。

預防過勞 8類工作 待命時間納入工時

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預防過勞 8類工作 待命時間納入工時

自由 更新日期:2011/07/29 04:11

自由時報記者郭顏慧/新北報導〕新北市政府勞工局昨天公布八類適用勞動基準法行業別的工時標準,包括醫療保健業人員待命時間應納入工時計算,未來勞工局將透過密集勞動條件檢查,確保事業單位落實新勞動工時。

勞工局長高寶華指出,勞基法第八十四條之一賦予勞資雙方另行約定工時,但「責任制」盛行,導致勞工過勞事件頻傳,引發社會極大關注,勞工局近來開始針對轄內歷年來提出書面審查的行業別,進行合理工時檢討。

勞工局三月至七月進行工時問卷調查,並邀集勞、雇雙方代表及專家學者,召開保全業保全人員、社會福利服務機構看護工、醫療機構護理人員工時座談,統整各方意見後,依其工作內涵、性質及屬性的不同,擬具每日工時、休假、例假及每月總出勤時數,且將待命時間(on call)納入審查標準。

目前勞工局已完成新北市轄內八類行業,包括公部門首長駕駛、保全業保全人員、醫療保健服務業醫事及技術人員、社福機構看護工、旅館業鋪床工、抽水站操作人員、學校自行僱用警衛人員、建築及工程技術服務業監造人員等工時審查標準。

高寶華說,普遍而言,這八大職業類別勞工每天正常工作時間約八至十小時,連同延長工時不得超過十二小時,工作七日須休息一日,其中醫療保健業人員待命時間(on call)須納入工時計算,勞工繼續工作四小時,至少應休息三十分鐘,但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者,雇主可以另行調配休息時間。

過勞死認定 不限工作場所

歸類於: 藍色水滴 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 6:19 am

過勞死認定 不限工作場所

中時 更新日期:2011/07/29 03:02 游婉琪/台北報導

中國時報【游婉琪/台北報導】

工因工時過長或壓力太大導致職業病,若不是在工作場所發病,難以申請職災賠償。勞委會昨日通過勞保職災審查準則,放寬職業病與職業災害認定標準未來只要能證明疾病與工作具因果關係,就算不在辦公場所或未處於工作狀態,都可以申請職災給付,預計八月開始施行。

現行「勞工保險被保險人因執行職務而致傷病審查準則」規定,職業病認定必須符合「於作業中」且「因工作當場促發疾病」兩項要件,若不是在工作場所發病,勞保局第一關審查多駁回。

勞委會勞保處處長石發基說,目前實務上逐漸放寬職災認定,考量許多勞工會將工作帶回家,這時如果發生腦血管或心臟疾病,為避免文字產生的誤解,勞委會決定修法鬆綁。

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