地球最大洞穴　地底「韓松洞」探秘

更新日期:2011/06/28 22:39 卓凝香　蘇雅容

高血壓 最怕病變、併發症

更新日期:2011/06/29 00:37 【記者王柏楊／台北報導】

高普考11次上榜 再登博士班榜首

更新日期:2011/06/27 02:54 吳江泉／屏東報導

拿到六個碩士 義無反顧梨山當茶農

更新日期:2011/06/27 02:54 梁貽婷／台中報導

  
　　　1、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去藥店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油後，放置在牙上，可以緩解疼痛；  
　　　2、五類人群別喝雞湯補身：胃酸過多、患膽道疾病、高血壓症、高血脂症、腎功能不全的人都不宜喝雞湯；  
　　　3、手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進血液迴圈，將體內各處積聚的淤血排出體外；  
　　　4、男人應該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護前列腺免受傷害，降低膽固醇；  
　　　5、男性最需要的三種營養素：番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子品質，維生素E保護心血管；  
　　　6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營養價值非常高；  
　　　7、熬夜後保養：益於恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和優酪乳在一起打碎，營養豐富且可補充能量；  
　　　8、女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，被證實是最好的抗衰老和抗癌食物；　  
　　　9、多吃核桃可防皮膚乾燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，可緩解皮膚乾燥；  
　　　10、護眼知多點：多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助；  
　　　11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益；  
　　　12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以掌心前後摩擦耳廓十餘次，後用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次；  
　　　13、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜；燉蠶蛹；竹絲雞湯；豬小肚湯；晚餐應避免進食冬瓜、白菜等；  
　　　14、降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%；  
　　　15、維C不能與海鮮同吃：因為維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉變成砷，即砒霜；  
　　　16、緊握拳頭30秒測知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形；  
　　　17、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食；  
　　　18、巧食葡萄：葡萄乾一把，枸杞子兩匙，煮後加蜂蜜少許，治貧血、神經衰弱、疲勞綜合症；  
　　　19、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好；  
　　　20、高血壓防治：換季時節別減藥。醫生提醒患者不要輕易減藥，血壓控制在90/60以內之後再考慮；  
　　　21、保健小竅門：鮮薑白糖治胃寒痛，鮮薑末500克 白糖250克 醃在一起，飯前吃1勺，每日3次；  
　　　22、食物配對營養加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營養成分，有保肝明目效果；  
　　　23、高血壓防治：鮮芹菜 五百克 ，用冷開水洗淨，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調勻，每日1劑，分3次飲服；  
　　　24、百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克 ，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時加些牛奶；  
　　　25、嚼生洋蔥可預防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力；  
　　　26、餐後吃鳳梨可幫助消化：鳳梨中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內酶的不足，幫助消化；  
　　　27、增強免疫力的食物：蜂膠，能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫力處於最佳狀態；  
　　　28、吃醋泡葡萄乾可降血壓：將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器裏，放置5分鐘左右就可以食用；  
　　　29、三類人不宜常喝綠豆湯：屬於寒涼體質的人，老人、兒童以及體質虛弱的人，正在服用各類藥物的人；  
　　　30、常用板藍根小心副作用：人在健康狀態下過多服用板藍根，會傷及脾胃，有過敏使者，不要輕易服用；  
　　　31、霜淇淋消夏，70~~ 100克 /天即可：如果吃太多的霜淇淋，易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音；  
　　　32、“吃醋”可以緩解失眠症狀：中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉化為陰氣，從而促進睡眠。  
          33、防治感冒：熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡至雙腳發紅。  
          34、飲食貼士：鹹魚不能和番茄等同食；食蟹時不食泥鰍、杮子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。  
          35、營養秀髮的綠色食品：美研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭髮脫落和指甲劈裂，還可以增強記憶力。  
          36、菲菜炒核桃仁補腎效果佳：這是補腎的最佳藥膳佳餚，尤其適合疲勞乏力、體虛嗜睡的人食用。  
          37、紅白蘿蔔忌混吃：白蘿蔔VC含量高，而胡蘿蔔含一種對抗VC的分解酶，可破壞白蘿蔔中的VC。  
          38、胃脹按天樞穴：此穴位於肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個手指下壓此處2分鐘，可緩解胃脹、胃痛。  
          39、食醋與健康：將花生仁泡在醋裏7天以上，然後每天吃10-15顆，連吃一星期以上，可調節血壓。  
          40、按摩眼眶可治鼻炎：雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時間後可見效。  
          41、月經前可以喝點新鮮鳳梨汁：由於鳳梨裏含有一種可使人體肌肉放鬆的鳳梨蛋白酶，可緩解月經疼痛。  
          42、緩解背痛的妙招：在濕潤的浴巾中裹滿冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小時軟膏可以緩解疼痛。
          43、豆子吃多易貧血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。製作豆漿時，也最好將豆子浸泡一夜。
          44、千杯不醉法：樟木、葛根各半兩，泡茶喝，飲酒前喝防醉，酒醉後喝下解醉。
          45、提高睡眠品質：臥室裏不能有花卉，臥室裏只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
          46、提高睡眠品質：睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。
          47、愛哭能長壽，每次不應超過5分鐘。現在全世界女的比男的長壽5—7年，女人愛哭是長壽的原因之一。
          48、不能混吃的食物：花生加黃瓜，會傷身；洋蔥加蜂蜜，傷眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聾。
          49、預防乳腺增生的食療法：海帶2— 3兩，豆腐1塊，煮沸，湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。
          50、預防乳腺增生的食療法：生側柏葉30克 ，桔子核15克 ，野菊花15克 等，煎湯飲用。
          51、預防乳腺增生的食療法：黑芝麻10～15克 ，核桃仁5板，蜂蜜1～2匙，沖食之。
          52、千杯不醉法：喝白酒時，多喝白開水，有得酒精儘快隨尿排出體外，喝啤酒時，勤上廁所
          53、電腦族多用菊花茶熏熏眼：薰蒸時閉目養神，然後用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，可起到很好的療效。
          54、“冬病夏治”適宜人群：過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、過敏性哮喘等病症患者及怕冷、易感冒人群。
          55、喝綠豆湯有講究：綠豆消暑之功在皮，故以消暑為目的，只需喝清湯，不要把豆子一起吃進去。
          56、小暑養生食譜：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水沖燙，剝皮去籽，與西瓜同時絞汁，清熱、生津、止渴。
          57、夏日良飲：白菜綠豆飲，白菜頭一個，洗淨切成薄片，綠豆芽50克 ，煮水喝，有清熱解暑作用。
          58、調理腸胃首選大麥茶：大麥茶具有消渴除熱，促進食物消化、解油膩、養胃、暖胃的作用，老少皆宜。
          59、夏季常備藥品：荷葉，有清暑利濕作用，治療中暑頭暈、痱毒、身癢。每次15克 ，分2—3次煎服。
          60、吃燒烤莫忘喝溫茶：吃燒烤時飲溫熱的大麥茶或綠茶，既能解膩，又保護腸胃，避免冷熱交替刺激腸胃。
           61、頸部保健操：踮起腳尖，軀幹拉直，脖子伸長，下巴往上輕抬，每天做三分鐘，可簡單自我牽引頸部。
           62、啤酒與健康：啤酒不能冷凍保存。冷凍啤酒不好喝，且會破壞營養成份，使其中的蛋白質分解、游離。
           63、男性要多吃三種菜：英最新研究指出，男性每週食用少量西蘭花、茶花或紫甘藍，有助預防前列腺癌。
           64、大寒時節養生藥膳：100克 粳米煮至六成熟，加半斤奶煮至成粥。此粥有潤肺通腸、補虛養血之功效。
           65、蔥頭飲料可治療頑固感冒：把半個蔥頭切成小塊，加半斤牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜，睡前飲。
           66、老人吃豬蹄幫助治療失眠：豬蹄所含的膠原蛋白，能鎮靜中樞神經，對焦慮及神經衰弱有改善作用。
           67、預防秋季感冒的飲品：菊花6克 ，開水沖泡代茶飲；鮮桔皮50克 ，糖適量，開水沖泡代茶飲。
           68、秋季防咳嗽：榨甘蔗汁三碗備用。大米煮粥，熟後倒入甘蔗汁，稍攪拌即可。治咳嗽虛熱，口乾舌燥。
           69、痛經女孩多吃藕：中醫常說“男靠酒，女靠藕”，藕素來有活血的功效，對於緩解痛經有較好的療效。
           70、臭豆腐可預防老年癡呆：每百克臭豆腐含維B12約10微克，缺乏維B12可加速大腦老化進程。
           71、家庭急救：被狗咬傷後，用肥皂水或清水沖洗傷口至少15分鐘，再用碘酒塗擦傷口，儘量不要包紮。
           72、飯後養生：飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，加劇胃腸蠕動，容易發生腸扭轉及導致胃下垂。
           73、春防感冒：春季感冒初發時，電吹風對著太陽穴吹3—5分鐘熱風，可減輕症狀，加速痊癒。
           74、預防乳腺增生的食療法：生山楂10克 ，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1—2匙。
           75、春分適宜膳食：包括白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效。
           76、春季防困粥：白扁豆粥。白扁豆、蓮子、大米，銀耳洗淨切碎，旺火煮沸，再用小火熬煮成粥食用。
           77、飯後養生：不宜立即洗澡，因為容易導致心絞痛和心肌梗塞等的發作，一般在飯後半小時後洗澡為好。
           78、預防乳腺增生的食療法：天門冬15克 ，合歡花8克 ，紅棗5枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
           79、假日健康貼士：假日期間適量吃一些蘿蔔沌燉豆腐或四仁雞蛋羹，有補腎潤肺、納氣平喘之功效。

　　第一，一斤葡萄洗淨後空腹帶皮吃（基於減肥考慮，葡萄可選擇巨峰品種），把葡萄籽也一同嚼碎咽下， 吃完後立刻喝500毫升涼白開水；
　　第二，普通柚子一個空腹吃完；
　　第三，每頓午餐吃50克糙米飯；
　　第四，白蘿蔔200克切條在熱水中燙熟後加調料吃。
　　第五，早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化， 在腸子裏堆積不會變硬。
　　第六，苦麻菜當涼菜吃。蘸醬啊什麼的。
　　第七，魚腥草
　　第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便秘問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大點的勺子） 。喝的時間 不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。
　　第九，空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分為涼性的和熱性的，而只有涼性的才能治便秘，而熱性卻沒有用！！涼性 的有：槐花蜜，枇杷蜜 熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜
　　第十，香蕉醋。做法：（約15次的分量）香蕉一根（去皮100G）紅糖100G 蘋果醋200ML
　　 1：香蕉去皮後間隔1公分切段
　　 2：準備一個寬口瓶，將香蕉塊，紅糖，蘋果醋放入瓶中，不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。
　　 飲用方法：每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個一次，順便吃醃過的香蕉。
　　 注：沒有微波爐的話，就常溫放2周在飲用。
　　第十一，早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。
　　第十二，炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然後加了茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水（不吃米），喝完不 到十分鐘肚子就開始咕嚕咕嚕了，沖進廁所排毒去吧！
　　 注：1. 要加鹽，不用很多，能有淡淡的鹹味就可以了，要炒米之前就加
　　 2.煮的時候要加茶葉，基本什麼茶都可以
　　 3.早上空腹趁熱大口喝，一次喝多點（一般一次至少400ml）。因為是空腹，所以茶就別加太 多了
　　
　　第十三，養樂多、光明暢優、蒙牛冠益乳、飲樂多或是悠雪。適用於任何體質。這類都是改善腸內菌群的 飲料，對於經常便秘的人，有改善腸胃的效果，不過效果可能要喝一頓時間才會有。
　　第十四，苦瓜茶。主要適用於熱性體質。都說苦瓜有減肥效果，但是很難吃，所以買苦瓜茶來喝。苦瓜是 涼性，每天泡兩三片，喝上一整天。
　　第十五，涼茶。主要適用於熱性體質。大便乾燥，人也暴躁，感覺體內有股火，煩的自己也亂七八糟的。 喝涼茶去火去燥，對於改善大便有好處。借助涼茶，也能見見改善自己的熱性體質。
　　第十六，早：蜂蜜水，豆漿，純燕麥，
　　 中午：純燕麥，蜂蜜（幹吃）
　　 下午：純燕麥，蜂蜜（幹吃）
　　 然後一天平均BB4-5次！感覺肚子徹底乾淨了！
　　第十七，紫薯（又名川山紫）
　　第十八，黑醋（有一種保健品，大創牌的，純天然的）
　　第十九，大S的排毒餐，自己去網上搜吧，很有名的
　　第二十，先一碗核桃蜂蜜水（就是放1~2個核桃肉入水，4碗蒸成一碗，放到40~60度左右+一勺蜂蜜水）+ 橄欖油炒菠菜200g + 鳳梨半個250g左右 ++ 一碗綠豆湯/紅豆粥/紅豆薏仁粥
　　 早餐就吃這些，有蔬菜有水果有油有主食~卡路里還不高~一定要有油！
　　第二十一，整個梨榨汁，不要扔掉核，然後加一點蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周
　　第二十二，烤蘋果 會在保留蘋果本身營養的同時，會增加八倍的果膠哦，可以緩解便秘，味道酸甜，也 很不錯哦！把蘋果放到微波爐裏，大火烤五分鐘就可以了！
　　第二十三，把山藥和薏仁打成粉，放入鍋里加水，煮開就可以了，早上空腹當早飯吃，對脾胃超好的，而 且利水腫
　　第二十四，混合茶：旱蓮草 女貞子 綠茶（哪種都成） 菊花 決明子
　　第二十五，蜂花粉和蜂蜜各兩勺兌溫開水，每天早晚各喝一次
　　第二十六，早上空腹 一個核桃仁 三個紅棗 6粒生花生 9粒枸杞
　　第二十七，綠茶水。用5g綠茶粉+400毫升純淨水(礦泉水也可)。餐後飲用的,怕空腹引起腹瀉
　　第二十八，亞豬（公豬）油，蒸出的油水，注意一定要蒸的，直接加熱的油的性質會改變，每天早上空腹 一小勺，溫水沖服。嫌腥味大可以加適量的蔥花。。。很有用，不會長胖的。。。。 堅持一 月可見效，三各個月根除便秘
　　第二十九，方法就是:將土豆削皮,用榨汁機把它打成汁,然後放在小鍋裏用文火慢慢地煮它,把土豆汁煮成 糊糊狀。然後每天早上,用涼性的槐花蜂蜜(一定要使用涼性蜜)跟這種糊糊調在一起,空腹喝兩 至三勺.堅持一段時間就能看到效果了
　　第三十，空心菜的葉子
　　第三十一，蛇粉，每天一次，適合燥熱體質
　　第三十二，鴨血炒菠菜
　　第三十三，天天喝胡蘿蔔汁
　　第三十四，黑木耳粉沖水喝，一天喝兩次
　　第三十五，早上喝一大杯水，然後只吃一根玉米，一定要很老很老的那種才管用。
　　第三十六，多吃些海帶和芹菜，芹菜海帶湯，就加點鹽，吃的時候要全部蔬菜一起吃
　　第三十七，綠茶粉拌優酪乳
　　第三十八，蜂蜜加芝麻粉，早上起床空腹喝杯300ML的溫開水後，過半小時後，加2到3勺的芝麻粉，然後 一小勺蜂蜜，加溫水
　　第三十九，吃花生也會滑腸
　　第四十，吃木瓜,一次吃半個甚至一個
　　第四十一，吃苦瓜，生的
　　第四十二，早上空腹喝兩滴橄欖油
　　第四十三，每天吃點麻油
　　第四十四，牛蒡茶
　　第四十五，幹桃花泡茶
　　第四十六，吃幹紅棗
　　第四十七，雞蛋一個，打入碗內攪勻，滴上幾滴香油，用沸水將蛋液沏熟，立即加入2至3匙蜂蜜攪勻溫服 ，每日一次。待大便幹結緩解後，可隔日或數日服用一次。
　　第四十八，空腹喝一大杯蜂蜜水（溫熱），和一大杯熱牛奶
　　第四十九，每天早上喝一碗黑米粥，少拌一些蝦皮，熱熱乎乎的，還補鈣！
　　第五十，尼克莉的多維全麥條，就是一大盒的cereal，義大利產的
　　第五十一，羅漢果
　　第五十二，雪蓮果
　　第五十三，蘆薈弄榨碎和蜂蜜調和
　　第五十四，蘋果加酸梅，把青蘋果榨成汁（不要放糖），然後放2粒酸梅喝下去
　　第五十五，200G南瓜煮熟+ 5G -10G熟豬油
　　第五十六，魔芋絲
　　第五十七，葡萄乾有很好的營養保健功效，能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄 物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，緩解便秘。
　　第五十八，飯後用新鮮的檸檬切 一兩 片泡水，最好是溫水，喝下去後基本上10分鐘左右就有很強的便意了

夢想成真 是一句美好的祝福。每個人都有自己的夢想，有些人不乏好很好的想法、目標和計劃。讓夢想成真，是許多人實現自身價值的重要途徑。

但是有的人有了夢想之後，要麼長期猶豫之中，遲遲拿不出實現夢想的具體行動；要麼碰到一點困難打退堂鼓，甚至徹底放棄了自己的夢想。

常言道：心動不如行動。再美好的夢想與目標，再完美的計劃和方案，如果不能盡快在行動中落實，最終只能是紙上談兵，空想一番。

有了夢想，就應該迅速有力地實施。坐在原地等待機遇，無異於盼天上掉餡餅。毫不猶豫盡快拿出行動，為夢想的實現創造條件，才是夢想成真的必經之路。

有的人確立了好的目標以後，一會兒擔心過程太長，怕堅持不下去；一會兒擔心任務太難，怕到最後失敗。如此前怕狼後怕虎，在彷徨中裹足不前，導致機遇在身邊溜走，白白浪費了光陰。

英國著名文學家勞倫斯有一句名言：成功的秘訣，在於養成迅速去做的好習慣。

在我們身邊，細細觀察就不難發現，許多貢獻較大，成績較優異的同志，並不是他們的知識、眼光、觀念多麼出類拔萃，其夢想和目標常常和身邊的人差不多，只是因為他們實現夢想的行動比別人先走一步，並且能夠孜孜以求而已。

實現夢想不僅要「肯做」還需要鍥而不捨地「堅持做」。實現夢想往往是一個艱苦的、堅持的過程，而不是一步到位，立竿見影。

那些成就卓越的人，幾乎都在追求夢想的過程中表現出一種頑強的毅力。美國著名動作影星史泰龍高中時代舊夢想當一名演員，他前往好萊塢找導演，找製片人，整整三年，都沒有一個人看好他，他也沒有上過一個鏡頭。

不過他沒有氣餒，而是一此次分析失敗的原因，在自我反省，自我檢討中進步著。終於，一個拒絕他20多次的導演答應給他一次拍電視劇的機會，這部電視劇第一季就創下了收視記錄，從此，史泰龍成了家喻戶曉的明星。

故人云:「鍥而捨之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。」實現夢想最忌諱缺乏恆心，朝三暮四。只要瞄準了大方向，堅持不懈地做下去，才能夠掃除擋在夢想前面的障礙，實現美好的人生藍圖。

因此，凡想幹出一番事業，學習有所建樹，就要做好進階挑戰甚至面對失敗的準備，堅持不解地執行預定的計劃，不斷向著自己的目標前進。這樣才有成功的希望，才能腳踏實地，一步一個腳印向著自己的夢想的比彼岸勇往直前。

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圖／聯合報提供

【2011/06/29 聯合報】@

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