火影極限

高血壓是心血管疾病的前兆，心臟病和中風患者在發病之前通常都有高血壓的毛病。高血壓有「隱形殺手」之稱，主要是因為高血壓的症狀有時並不明顯。一般常見症狀包括頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難、耳鳴、流鼻血、胸部不適、後頸發硬…等。高血壓與生活方式有密切的關係，所以平時要適當運動，保持理想體重，多吃蔬菜水果，注意飲食，且飲食上應把握「少鹽少油」的原則，還應避免抽煙和飲酒過量……等。

有些高血壓患者會無緣無故地突然病發，這除了是病情發展的原因外，有的則是一些生活不起眼的「危險動作」小細節所造成的，提醒您！本文章資訊僅提供參考，不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療！

一、趴著看書

有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由於長時間處於趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。

二、下蹲及搖頭運動

高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。高血壓病人的運動應以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動時間控制在半小時左右，以在運動中和運動後無明顯疲勞和不適感為宜。

三、領帶過緊

穿高領衣衫和領帶過緊，可長時間壓迫動脈，造成腦部供血不足，使腦細胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發生意外。

四、聽快節奏音樂

如果音樂節奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內分泌功能失調，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。

五、快速進餐

快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢嚥，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

六、屏氣排便

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。因此，高血壓病人排便應慢慢來。

七、大發脾氣

精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

八、突然用力

患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力，也有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。

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有此一說

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請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”

上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。

拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水中，蓋好並在室溫下放置過夜。

清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。

每日堅持如此。在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。

我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。

嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。

ps：我的好朋友她是專業護理人員經她和她先生實際飲用的結果，經過科學驗證驗血後的數據，真的有效！有需要的朋友不妨試試看，因為它是食物不是藥，或許能助您一臂之力。

KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答

義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師

本篇參考張成國醫師"秋葵對糖尿病的功效\"一文來釋疑，目前糖尿病除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一般在臨床上常被推薦的食療有：山藥及秋葵。將秋葵的相關資訊介紹如下：

秋葵（學名：Abelmoschus esculentus）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆

一、秋葵的主要功用：

1、保護胃壁黏液它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。

2、預防大腸癌

秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。

3、鈣含量多比牛奶好吸收

以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。

二、注意事項

1、它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。

2、秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。

3、秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並盡量讓它平排躺置。

三、秋葵對糖尿病的功效

服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖較易得到控制服用方法：

拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。

另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。

如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。

我的看法：

如果你得糖尿病已經一段很長的時間，你必需繼續服用醫生給你的藥同時再配合飲食療法。如果血糖開始得到較好的控制，你可以與醫生討論降低你的控制血糖的用藥，千萬不可輕易停掉所有的血糖控制用藥，而只服用秋葵或山藥。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

  當家長與保母雙方開始托育關係之後，初期的【摩合期】是最難度過的，多則半個月少則三天，這時候大多出現的是照顧方式和信任的問題(衝突點)，度過這段期間，爾後的溝通和調整還是很重要。

磨合期過了之後，比較會出現的摩擦不外乎是以下幾點:

一.      家長希望保母要照著他的意思(想法)才對，可是保母施行起來，不見得真能依家長所想的得到結果，或是在這當中發現不可行，而必須調整時家長卻堅持或是保母堅持自己的方法帶，不願依照孩子的需要做調整。

二.      家長和保母對事情的發展認知不一樣(著重點)出現了落差，自然就會有爭執。

三.      家長擔心說過多的話引起保母不悅，保母因為不想失去收入，選擇少建議，交代了事就好，一點一滴的累積之下，久了就會爆發。

四.      因為比較熟了，家長變得要求多了(像是常延遲接回或臨時托育增加卻沒給費用)，感覺像是保母應該的，或是保母變得隨便了，不再戰戰兢兢的照顧孩子，反正都帶上手了，家長不可能換人的。

諸如此類的例子不勝枚舉，狀況之多往往讓人傻眼。

最頭痛的是，雙方在當下都失去理智，都被情緒掌控，說出來的話不自覺刺傷對方，造成雙方撕破臉，最後不愉快的終止托育關係。接著出現的就是，否認對方的好和用心。抱怨出現了，完全無視於自己是否也有不妥的地方，將這期間所有的不好(錯)，都怪到對方的身上，這樣的情形在下次的托育關係中，還是會不斷的上演。然後在一片抱怨中又陷入相同的輪迴，方法沒改變，思考依然遵照自己的圓心轉，不願意聽別人的想法或稍微試試看效果的情形下，依然故我，沒有因為『前車之鑑』而有所成長。當下發生的情形如何，除非人在現場，否則很難瞭解為什麼(前因後果)？

  做為保母的除了要多一分修養，還要想到的是日後是否還要在保母業中立足。除非不再打算當保母，我奉勸保母要忍一時之氣，為自己留一條後路，不要逼死自己，隨時修正自己處理狀況的方法，多多提醒自己以收托兒為重，不要衝口而出『馬上帶走』這句話！

家長因為誤解或不信任對保母口出不敬，不但傷到保母，也傷害自己。因為要找過新的保母，還有孩子適應上的問題，能不能夠順利找到新的保母，都可能是一個未知數。所以最好的方法就是，大家在動氣的的情形下，不要『想要』處理任何事情；可以緩一下，讓時間緩衝情緒後，再來決定，在不傷和氣的情形下做出最好的決定。

保母圈其實是很互通的，家長屬於那種類型的人總會在圈中流傳，說到這裡家長又要緊張了；會不會因此沒人願意接手自己的孩子(是有這可能的)，誰會想遇到的家長是『雞蛋裡挑骨頭』型的，都避之唯恐不及了，怎會主動說要接呢？

可是家長的要求是不是合理？或只因為自己是付費的人，所以就可以要求收費的那一方完全配合，也是爭議點之一。

「保母」這個行業嚴格說起來很難定位，光是一個是否為雇、傭關係就有不同的說法，保母和家長又都各自解讀，難怪會出現意見分歧。倘若要找一個可以雷同的，那托兒所(幼稚園)會比較接近些。家長就是認同他們的理念，才會選擇將孩子送過去，這樣的情形下，家長會要求園方一定要遵從家長的想法做事嗎?應該很少吧!

雖然家長是認同理念才將孩子送去的，但是孩子狀況百百種，園方真的在教法上就是「一成不變」不會因人而異嗎?我相信；園方還是會依照孩子所需，做必須的調整，家長也相信園方會注意到孩子的特異性而施教。

可是；這要是發生在保母身分時，情況就又會有改變。家長會想保母不就是只照顧孩子吃、喝、拉、撒、睡(生、心理需求)，在「認知」這個區塊根本是門外漢。其實；只要是接受過正規的『專業嬰幼兒照顧者的訓練課程』，還加上有證照的保母，在認知教學和發展評估這部分多少都會知道，只是在於這位保母願不願意重視並確實執行而已。運氣好的遇到注意這區塊的保母，對孩子來說算是『啟蒙』的基礎。因為保母不算是專業老師懂得是些基本的知識，要更深入除非保母有興趣自己找課程進修，否則蠻難的。因為進修要找對地方，還要有時間。保母平時忙著照顧收托孩童，假日的行程除了買菜，可能還要安排休閒或是辦些雜事，這些課程又必須自費，除非很有興趣，不然要去上課還真的是難啊!

家長既然能接受托兒所(幼稚園)的做法，若保母也跟托兒所的做法一樣時，家長卻會對保母有微詞，其說法不外乎是，給錢的是「大爺」，拿錢的就該依照大爺的意思做，不可以有意見，不可以說不，若保母不願被區限時，又說保母不好，說保母不盡責，馬上就將孩子帶離。

保母將自己觀察出來的結果，提供給家長時，家長不見得會像尊重專家一樣的，聽到保母的建議，有些連理都不理，還是堅持自己的才是對的，當保母說的話是空氣。

遇到尊重保母的家長，保母才能發揮所學，家長也樂得輕鬆。因為保母以孩子的情況，做出最好的決定。不過家長也很怕遇到偷懶的保母，什麼都要家長，自己只要接收就好。

說起來家長和保母都怕遇到不對盤的人，家長擔心孩子不被疼愛(虐待)，保母怕家長無謂的刁難和收不到錢。如果在事前做好功課，就不會有狀況出現，加上雙方共同的認知及恰當和緩的處理方式，大家在口氣及態度上多點修養，相信這樣就不會出現「箭拔駑張」的情形，也就不會不歡而散。

給大家的建議再怎麼氣；還是請保持該有的『氣度』，不要逞一時口舌之快；事後想找台階下都很難！