Mom’s Talk親餵的好處

訪問多個親餵母乳的媽咪，一打開話匣子好處是說不完的，很多媽咪異口同聲的說，當寶寶在自己懷中吸奶有超級幸福的感覺，而且親餵非常方便又環保，有媽的地方就有奶就有食物，完全不用擠奶、不用溫奶、不用洗奶瓶，更不用怕奶瓶沒消毒乾淨的問題，既省事又省能源。

Mom’s Talk親餵的缺點

有些媽咪也表示，親餵的寶寶常常要吸吮，因此沒辦法好好休息，也有的媽咪表示親餵不知道寶寶吃多少量、有沒有吃飽也不清楚；也有一個媽咪表示她的寶寶只吸吮其中一邊的乳房，另外一邊怎麼哄都不吸，最後造成她的乳房兩邊有兩個cup大小的差別！造成穿衣服的麻煩；更有一個媽咪說她的小孩已經7個月大了，半夜還得起來餵很多次，導致她老是睡眠不足、疲倦不堪，而且小孩到現在都排斥奶瓶，不知道該怎麼訓練孩子用奶瓶。

親餵‧專家怎麼看

台中臺安醫院護理師董如玉表示，就如上述案例中親餵媽咪述說的優點，親餵可免去瓶瓶罐罐、擠奶的麻煩，更不需要考慮溫奶的時間，實在是很方便，也不會有喝不完要倒掉浪費的問題產生。

而且親餵的媽咪在餵寶寶時身體會分泌一種催產素，又稱「愛的荷爾蒙」，可幫助媽咪身心放鬆，產生幸福快樂的感覺。除此之外，1歲之內的寶寶還處於口腔期，需要藉由吸吮來滿足基本的需求，直接吸媽媽的奶，吸吮時間較長，寶寶的基本需求容易被滿足，基本需求滿足後就會建立安全感，安全感足夠的孩子日後會比較有自信也較獨立，對環境的適應力也會比較強，等寶寶長到2、3歲開始有更多機會跟其他小朋友接觸時，也會有較佳的人際關係。

專家叮嚀

必經的磨合期

董如玉護理師指出，親餵的媽媽與寶寶之間需要有一段磨合期，所以她不會說親餵有什麼缺點，而是親餵一定會有磨合期。在這磨合期中媽媽要去適應怎麼去抱寶寶怎麼去餵寶寶，而寶寶也要試著找出如何吸奶的方式最佳，所以在磨合期期間，因為寶寶吸吮尚不是很好，每次吸的量不足，媽媽可能需要1～2小時就餵一次，導致疲累。

也有可能因為寶寶含乳的方式及媽媽抱寶寶的姿勢不對，導致媽媽乳頭破皮疼痛，但這都是一個必經的階段，通常她會鼓勵媽媽們生產完在產台上就開始親餵寶寶，產後選擇母嬰同房，頭幾天就要常常餵，不要讓寶寶接觸到奶瓶奶嘴（因為奶嘴較容易吸，相對之下，吸媽媽的奶比較費力），讓媽媽以放鬆的心情去找到自己最佳的餵奶姿勢，大概3～5天左右寶寶就能很熟練的吸吮了，屆時餵食的次數就不會這麼頻繁，乳頭也不會受傷。

Mom’s Talk瓶餵的優點

當然有另一派媽咪支持瓶餵。有一位使用醫療級電動吸奶器的媽媽就表示，她的電動吸奶器可同時吸兩邊的奶，而且5五分鐘內迅速吸完，將奶擠出來一點也不麻煩，之後用奶瓶餵奶寶寶吸的時間比較短、很好餵。也有媽咪表示瓶餵可以控制寶寶的量，定時餵寶寶較不會有夜奶問題，寶寶若要交給別人，也比較好帶、不會黏人。

Mom’s Talk瓶餵的缺點

瓶餵缺點也不少，像是洗奶瓶、消毒奶瓶需要花時間，溫奶又需要一些時間；媽咪要勤擠奶水，不但累，出門還要帶一大堆瓶瓶罐罐很麻煩；也有媽咪說長期瓶餵，最後導致分泌的奶量不夠小孩喝。

瓶餵‧專家怎麼看

董如玉護理師表示，瓶餵的確有定時、定量的優點，媽咪可以掌握孩子的吃奶量會比較放心，但是也不是所有瓶餵的孩子都一定可以定時定量，要看孩子天生的氣質，她也碰過瓶餵的媽媽來諮詢表示寶寶吃奶的時間很亂，而且也有夜奶的問題。

瓶餵的媽咪雖然不用每次都讓寶寶吸奶吸吮很久，但是媽咪必須按時擠奶，大約每隔3～4個小時擠一次，每次約要擠20～30分鍾才能將乳汁排空，若是沒有按時擠奶，會發生脹奶問題，若脹奶問題沒處理好還有可能引起乳腺炎、乳房硬塊問題，有些狀況嚴重的會很痛必須就醫治療；而且若擠奶擠得不夠頻繁，或是擠出來的量不夠，也會導致奶量愈來愈少，最後會不夠寶寶喝。

奶瓶的消毒、溫奶的時間與需大量使用用一次即丟的母奶保存袋也是瓶餵的缺點。另外，如果媽媽先給寶寶瓶餵1個月後想改成親餵，因為吸吮媽媽的乳頭比吸奶嘴費力許多，那就必須花數天至數星期以上的時間，寶寶才能慢慢適應吸吮乳頭。

專家叮嚀

學習正確擠奶方式

瓶餵媽媽最常見的就是乳房被擠得瘀青的問題，這是擠奶方式錯誤造成，董如玉護理師表示，有的媽媽使用擠奶器硬吸，造成乳腺受傷，有的則是手擠的方法錯誤，造成手酸、脖子酸，甚至乳房出現部分瘀青的現象。

正確的用手擠奶方式應該是大拇指、食指與中指三指出力，無名指與小指是只固定乳房不用出力的，手托在乳暈與乳房交接處，先往身體內部推之後再往外推，注意是要推的力道而不是搓，建議兩邊一起擠，當推擠一陣子後就會出現噴乳反應，這時根本不需再擠，只要拿瓶子接奶即可，等乳汁噴完再將剩下的乳汁擠乾淨，就可輕鬆完成擠奶工作。

小結：親餵、瓶餵，哪個好？

看完上述文章不難發現，不論是親餵或是瓶餵，都各有其優缺點，董如玉護理師表示，其實她並不強調到底哪一種餵食方式較佳，主要是要看媽咪的選擇，最重要的是媽咪要享受餵奶時與孩子親密接觸的時光，要有快樂的媽媽才有快樂的寶寶，所以媽咪選擇讓自己感到輕鬆快樂的哺餵方式最重要囉！

【更多內容請見2010年1月號育兒生活雜誌】

Q1、寶寶需要午睡嗎？午睡對寶寶有哪些好處？

根據2009年6月美國的科學日報（Science Daily）報導，在睡眠醫學會（Associated professional sleep societies）的年會中，有一個由賓州大學所做的午睡研究發現，4～5歲的孩子如果有午睡的習慣，出現過動與情緒障礙的比例會比較低。

其次，愈小的寶寶其腦部的發育尚未成熟，對於外界的刺激，即便是小刺激都比較容易感到疲勞，尤其在天氣炎熱的夏季，熱量與水分都流失的很快，小寶寶更容易疲勞，這時睡個午覺就可以幫助寶寶消除疲勞。除了消除疲勞外，午睡對於孩子的情緒發展與學習力是有助益的，通常睡過午覺後孩子的情緒會比較溫和不易暴躁，反應會比較敏捷、注意力也會較集中，在這種狀況下當然可以提高學習能力。

Q2、晚上睡飽一點就好了，不要午睡也沒關係吧？

家長都知道夜間的睡眠會幫助寶寶發育長大，但多數不知道午睡也有類似的功效，許志煌醫師表示，睡眠能使孩子的生長激素旺盛，所以俗語說一眠大一吋是有道理的，事實上，午睡雖不若夜間睡眠可刺激豐富的生長激素，但也有不錯的功效，所以不能小看午睡的功能。

童綜合醫院小兒科主治醫師許志煌表示，一般來說，3歲的孩子有90%的比例會午睡，到了4歲則降到60%，到了5歲午睡的比例只剩下30%，原因是年紀愈小的孩子其腦部皮質的聯結尚未成熟，需要較多的睡眠時間，而在臨床上的觀察也發現，午睡的確對於消除疲勞與增進情緒穩定是有幫助的。

Q3、寶寶最佳的午睡時間？

午睡最好是在午餐後讓肚子裡的食物消化一些後再進行，一般寶寶通常在11點半到12點之間吃午餐，所以午睡的時間最好在下午1點左右，許志煌醫師表示，午睡的時間最好不要晚於下午2或3點，因為太晚進行午睡會太晚醒來，這樣就會影響到晚上的睡眠時間，所以寶寶最好在下午5或6點前睡醒，這樣才不會打亂晚上的作息。

睡眠需要有規律性，所以午睡也最好在固定的時間和固定的地點進行，這樣寶寶才可以養成好的午睡習慣，許志煌醫師建議，給寶寶一個安靜的環境，3月大左右寶寶已經可以墊個約3公分高的枕頭，讓寶寶在床上仰睡，避免趴睡（因為臨床上有很多寶寶趴睡猝死的案例）。

Q4、寶寶午睡時，室內光線要特地調暗嗎？

午睡的環境儘量與晚上睡覺時相同的，安全的環境是首要考量，其次將室內光線調暗有助於情緒和緩幫助入睡，許志煌醫師表示，最佳的睡眠溫度約25℃左右，此外，如果寶寶晚上睡覺時習慣聽媽媽唱個搖籃曲再睡，午睡前媽媽也一樣可以唱個搖籃曲幫助寶寶入眠，如果要聽音樂也請選擇溫和輕柔的曲子，寶寶比較容易入眠。

Q5、午睡幾個小時剛剛好？

午睡並不是睡愈多愈好，許志煌醫師表示，有兩個研究報告就顯示了午覺睡多了是有壞處的，根據2007年美國小兒精神科學雜誌報導，南密西西比大學有一個研究報告指出，午睡的時間太長，晚上上床睡覺時間會比一般兒童慢39分鐘，不但晚上睡覺的時間變晚，也會讓入睡困難，影響到隔天早上的起床時間，這會讓孩子容易鬧情緒，嚴重的甚至會逃學；另一個是2008年日本福島大學福田一彥教授的研究，該研究顯示孩子若午睡時間太長，很多都到晚上11點依然睡不著，睡眠週期被打亂，影響發育，長期下來長大後也容易有逃學的問題。

至於午睡時間到底要多久才恰當，針對各階段寶寶許志煌醫師建議如下：

1.2個月以前：沒有所謂的生理時鐘，通常都是睡睡醒醒。

2.2月大以後：生理時鐘慢慢形成，知道白天與黑夜，這個年紀可睡5小時的午睡，但不是一次睡足5小時，可在上下午分成3段來睡。

3.6個月左右：可睡3個半小時。

4.1歲：在下午時段一次睡足2個半小時。

5.2～3歲：可睡2小時，

6.3歲以上：建議睡1到2小時的午覺即可（這個階段就不建議睡超過2小時的午覺）。

【更多內容請見2010年1月號育兒生活雜誌】