一位文士總覺得自己,總是不快樂,不幸福，於是這位文士就喬妝成平民並帶了幾位隨護，就下鄉到四處去找幸福快樂的人，並且要問他幸福快樂的秘訣是什麼。
他們到了鄉下碰到人就問：「你幸福嗎？」
他們的回答總是說：「不幸福，我沒有錢；不幸福，我沒親人；不幸福，我得不到愛情……」。
就在他們不再抱任何希望想要回家時，他們經過一個地方，聽到有幾個人說「我們是世界上最快樂、最幸福的人」。
於是他們隨著這聲音，找到了那破房裏面說「們是世界上最快樂、最幸福的一家人」正在吃一鍋雜菜。於是文士問「你們幸福嗎？」
他們回答「是的，我們很幸福。」
文士又問「看你們是那麼貧窮的家庭，你們從不為明天發愁嗎？怎會幸福快樂？」
他們回答文士「是的。我們從不為明天吃什麼、喝什麼、穿什麼發愁。而且我們相信上蒼都一直在「看顧」我們，今天吃的這一鍋菜是我在飯館打工，把今天客人沒吃的幾道菜打包回來煮成大鍋菜，在這冬天裏全家一起享用這火鍋菜。所以我們快樂幸福，要不要坐下來一起享用」
文士聽完了點頭說：「我明白了，原來幸福快樂的人，就是懂的珍惜、知足、感恩、分享」
同樣的一件事，只是換個角度去看、去想、生活就全然不同,不認為自己是快樂幸福的人，永遠無法享受到快樂幸福,如同人際關係大師戴爾卡內基所說「幸福」無關你身份如何或擁有什麼，端賴你想的是什麼。
可不是嗎？
「幸福快樂的人」也是如此只要“換個角度”去看、去想、去體會只要懂的珍惜、知足、感恩、分享就是世界上最幸福快樂的人,其實幸福快樂是一種主觀的感受,幸福快樂,上蒼早就放在您我的面前了,只不過，我們常常只看到表面的困擾，忽略了背後擁有的祝福。
甚至輕易忽略這些微小的幸福快樂以至使真正的幸福快樂從我們手中溜走
親愛的朋友
您這是不是也常發生的毛病呢？
您的心，充滿了快樂幸福嗎？
還是，您心中溢滿了哀愁？
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忙碌的爸爸偶爾信誓旦旦帶一次寶貝，誰知小寶貝偏偏不給面子，即便抱在懷裡依然哭鬧不休。做爸爸的坐也不是，站也不是，惶惶然
不知如何應對。將小寶貝順手交給一旁的媽咪，也許是最省事的辦法。不過，如果你不想在媽咪面前有掉鏈子的感覺，有心將哭鬧不休的小寶貝安撫得服服帖帖，勸
你還是學學本期羅列的這些西方爸爸們的絕招吧！
絕招1：走進寶貝心靈的撫慰
寶貝餓了，爸爸卻在給他播放他最喜愛的音樂；寶貝出牙感覺不舒服了，爸爸卻在給寶貝更換尿布……所有類似牛頭不對馬嘴的做法對于安撫哭鬧的寶貝自然無濟于事。
安
撫哭鬧寶貝最重要的事情就是找出寶貝哭鬧的原因，再針對實際情況採取相應的措施。確認寶貝的需要看起來是一件十分簡單的事情，但是對于年齡比較小，還不會
正確表達自己需要的寶貝來說，爸爸想要明白寶貝的真實需要確實必須學會更好地了解、觀察寶貝。很多爸爸平時帶寶貝比較少，對寶貝的需求無從了解，那麼通過
進行多方位的嘗試來確認寶貝的需要，不失為一頭霧水的爸爸們尋找安撫寶貝途徑的好方法。只要多方出擊，從不同的側面嘗試，爸爸的撫慰總會在寶貝的哭鬧聲中
產生作用。
絕招2：帶著寶貝去兜風
無論白天還是黑夜，只要寶貝不是因為健康原因哭鬧，將寶貝約束在私家車的安全座椅上，風風火火在戶外轉上一圈是安撫哭鬧寶貝非常有效的方法。望著戶外不斷變化的風景或者閃閃爍爍的霓虹，應接不暇的小寶貝一定將哭鬧的念頭拋在九霄雲外，乖乖地嗯嗯啊啊著表達自己無邊的快樂與驚喜。
絕招3：犧牲手指讓寶貝啃一啃
如果不清楚寶貝哭鬧的原因，將自己的手指伸出去讓寶貝吮吸不失為一個最簡單有效的安撫哭鬧寶貝的好方法。幾個月的寶貝有著強烈的吸吮需要，並且吸吮也是
寶貝自我安慰的一種有效方式。一旦將手指伸進寶貝嘴邊，寶貝通常都會條件反射似地停止哭鬧，轉而津津有味地吸吮伸向他嘴邊的手指。不過將手指伸進寶貝小嘴
巴的時候，切記要保證手指的幹淨，並且指甲朝下，以免指甲蓋傷到寶貝的上顎。
絕招4：來點美食的誘惑
飢餓或者口渴是引起寶貝哭鬧的常見原因之一。如果媽咪不在家，孤立無援的爸爸可以在奶瓶裡裝上溫水或者溫熱的奶水，喂給寶貝喝。即便寶貝不餓，奶瓶或者奶嘴也能帶給寶貝安慰。寶貝通常都會比較喜歡吸吮奶嘴，或者用舌頭頂著奶嘴玩耍。
絕招5：體驗“坐飛機”的快樂
幾乎所有的寶貝天生就喜歡被輕輕地搖晃，因此，當寶貝哭鬧時，讓小寶貝躺在爸爸強健的肘彎裡，或者汽車座椅、搖籃裡，輕輕地搖晃，讓寶貝體驗“坐飛機”
的奇特感覺是擺脫哭鬧的有效方法之一。被搖晃的寶貝通常都會很快安定下來，並且讓小寶貝“坐飛機”還是一件一舉兩得的事情，這種活動既撫慰了哭鬧的小寶
貝，還可以讓小寶貝在被搖晃的過程中被動地得到鍛鍊。
絕招6：給寶貝來個“空中飛毯”
“空中飛毯”遊戲非常簡
單，就是將寶貝輕輕地拋向空中，然後接住。這是一項寶貝非常喜歡，爸爸也樂得嘗試但是讓媽咪提心吊膽的遊戲。有心的爸爸可以通過添加一些別的有趣的遊戲元
素，讓“空中飛毯”遊戲擺脫單調乏味的境地，讓寶貝玩得更加有滋有味：抓住小寶貝的兩只小胳膊，讓寶貝騎在爸爸脖子上，輕柔地邁著舞步前後左右搖晃著走上
幾圈，然後在保證安全的前提下將寶貝扔在空中接住，再扔在空中接住，如此反復。還可以將寶貝放在膝蓋上，一邊哼唱一些柔和的曲子一邊輕輕地跺腳、顛腳、左
右搖晃雙腿，或者將雙腿前伸，降低膝蓋的高度再將膝蓋抬起來……這些不斷變化的花樣會帶給寶貝很多新奇的感受，讓他很快在好奇心的驅使下忘記掛在小腮幫上
的眼淚。
絕招7：展示驚人的表演絕技
變換說話的聲調、拍手、跺腳、砸舌、敲打寶貝附近的家具或者將物件扔在硬表面上
會發出各種各樣奇奇怪怪的響聲。這些不同尋常的響聲可以有效地吸引寶貝的注意力，讓哭鬧的寶貝很快安靜下來。對著寶貝做鬼臉，將東西放在頭頂，故意讓它墜
落，然後假裝很沮喪地將它撿起來，再讓它墜落，如此反復。讓寶貝看到爸爸平時難得一見的笨拙可笑的模樣，一定帶給他很多意想不到的快樂。爸爸的演技即便不
怎麼樣，也要盡量將每個動作做得十分誇張、怪異，這樣才能更加有效地吸引並安撫哭鬧的寶貝。
絕招8：做個“搖滾”爸爸
哼唱一些流行歌曲，並模仿搖滾歌星的動作可能讓寶貝感覺十分好奇。Lanigan常常通過哼唱Patsy
Cline的《瘋狂》一一一首很美但是比較沉悶的歌曲來安撫他的小寶貝。Ray
Charles的歌曲也都不錯，可以擔當安撫哭鬧寶貝的重任。不過寶貝感興趣的並非歌曲本身，而是爸爸那些奇奇怪怪的動作。要做個寶貝喜歡的“搖滾”爸
爸，千萬不要盲目地模仿某個歌星，而應該根據寶貝的喜惡選擇適合寶貝的歌曲。比如有的寶貝喜歡《與成功相逢》，而另外一些寶貝則可能喜歡《安靜吧，我的寶
貝》。
絕招9：發揮嬰兒背帶的大用場
將哭鬧的寶貝放在那種前置背帶裡，讓寶貝感受爸爸的體溫，傾聽爸爸的心跳聲可以有效地緩解寶貝的哭鬧。如果再帶著寶貝走上幾步，也許過不了幾分鐘，寶貝就會在背帶裡安然入睡。
絕招10：讓寶貝哭得淋漓盡致
有的時候，無論怎麼安撫，寶貝都會哭鬧不休。這個時候，如果寶貝沒有身體上的疼痛，也不是因為飢餓、疲乏、尿濕等原因哭鬧，並且他也拒絕被爸爸摟抱或者
搖晃，那麼寶貝可能僅僅是想通過哭泣來發洩一番。如果碰上這種情況，無法忍受寶貝哭鬧聲的爸爸最好戴上耳塞，並盡量控制自己心中的怒火，給寶貝一個哭泣的
機會。一旦寶貝哭夠了，他的情緒也會隨之變好。
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要學懂珍惜現在，展望將來，真的不容易，很多人往往會忽略現在擁有的東西，而你呢
?你對將來又抱著什麼態度?
來到度假勝地，住到預先訂好的旅館房間後，輕鬆地喘了口氣。試著打開窗戶時，可看到什麼樣的景色呢？
A. 可以看見旅館的游泳池和人群
B. 看到海邊，還可以看見在那裡玩的人們
C. 可以看見遠方有一座島
D. 窗外是廣大的陽台，上面種著五顏六色的花草
全部答案分析：
選擇A：有點悲觀型：旅館的泳池之類，一般說來都在窗邊，這種距離感轉換成時間軸時，以長久的態度而言，覺得將來是抓不住的，稍微有點悲觀的成份。
選擇B：樂觀型：看得到旅館外的東西的距離感，表示你多少對長遠的將來抱有一點展望，一般說來，這是認為自己的將來很樂觀唷！
選擇C：超樂觀型：可以看到那麼遠的距離的話，你的將來是不是很安樂、無憂無慮呢？不過，比起憂鬱地沈思，還不如開朗一點更能招來運氣。
選擇D：嚴重悲觀型：只有看到這麼近的東西，你的未來觀實在是非常悲觀！眼底對金錢的貪婪極強，慾望也極強。
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（參考太陽跟金星）
第一名：魔羯女。
魔羯女非常ㄍ一ㄥ，跟舊情人分手如果是在很平和的狀況下，魔羯女不反對在新的感情開始前跟舊情人發生關係，因為在熟悉的身體以及人面前魔羯女可以卸下心防，除了可以發洩情慾之外又可以跟舊情人暢所欲言。
第二名：雙魚女。
雙魚跟舊情人分手之後還可以做朋友，常常容易被情境所迷惑的雙魚女會因為一時意亂情迷而跟舊情人上床，不過當雙魚女發現這種關係成為雙方之間的負擔時就會主動喊停。
第三名：天蠍女。
天蠍女重視性愛合一，當雙方感情到了盡頭不得不分手時，天蠍女在還沒重新開始一段新戀情前會因為舊情人的炒飯技巧高超而繼續跟對方藕斷絲連。
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大多數人向戀人「報告」關於自己的心情和感覺時，都傾向選擇訴說負面情緒的事情，原來這是吸引戀人注意和關懷自己的不自覺方便手法。
告訴戀人你很開心，對方的情感未必能投入，可能因為他自己過得並不很快樂，相映下你過得好的話，在情感交流上似乎有點格格不入。
再說，他不在身邊時你也可以很快樂，即是他的存在可有可無吧。
還有，快樂的事容易讓人淡忘，因為傳統教育不重視快樂，沒有人會告訴你記住快樂的事能身心健康，利己利人，結果我們慣性地滿腦子充塞著負面記憶。
你開始明白，要戀人好好掛念你，對你好，安慰你，靠近你想見你，就是抒發自己不安的情緒，讓戀人知道自己在受苦和煩惱。
這是愛情的弔詭，彷彿愈是痛苦的愛情，愈能糾纏久一點。
不過，你也許不知道，負面的情緒是會傳染給別人的，你賺取的關懷並不能長久，因這種關係會吃掉戀人的精力，覺得愛你愛得很辛苦，然後一天他會突然想，對你再好你也不會快樂啊，犯不著愛得那麼累，不如找個能讓自己開心快樂的伴侶。結果，你還是輸家。
希望愛情變得長久和紮實，不能光靠自封弱者博同情，愛不能縱容太多的憐憫和痛心，那是傷神的愛，不能維持很久。
不是要你報喜不報憂，而是要多警剔自己別靠病態維持關係，叫人因為愛你而受罪。
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在每個人的性格裡，都會找到某種動物的影子。也許，這種動物就是你潛藏起來的人性。那麼，就請回答下面的問題，看看你的潛藏「獸性」是怎樣的。
答案： A 一次得0分；B得5分；C得10分。
問題
1 如果你是一隻野獸，遭到獵人的不停圍捕，你最害怕的是：
A：成為別人盤中的美味佳餚。
B：成為他人身上的錦袍華裘。
C：被關在動物園中的籠中供人賞逗。
2 如果你是一隻已經到了愛的季節的雌斑鳩，已經有了一隻心儀的雄斑鳩，但同樣有另一隻雌斑鳩對它青眼有加，你會
A：滿懷希望地對你的愛侶如影隨形，伴它雙飛。
B：向你的愛侶不停啼囀著愛的訊號，以此氣走你的情敵。
C：用你的喙狠狠地啄擊你的情敵。
3 你現在是蜜蜂社團的一名公民，你最理想的角色是：
A：辛勤勞作的工蜂
B：保家衛國的兵蜂
C：惟我獨尊的蜂王
4 現在你是一隻看家犬，此時主人不在家，你獨自擔負著保衛家宅的任務。就在這時，一個小偷試圖破門而入，此時你會：
A：謹慎地躲在床下，靜觀其變，再作打算
B：狂吠不止來嚇跑他
C：守在門口，等他一出來，一下子將他撲倒
5 和所有的貓一樣，你的身上也具有貓特有的習性。如果有人輕輕地搔你的肚皮時，你會
A：發出很享受的呼嚕呼嚕聲
B：四爪懸在半空抓來抓去
C：狠狠地用爪子撓他
6 你現在是獸中之王——獅子，你的臣民——兩隻兔子在田里幹活時為了一棵白菜而打了起來，你會
A：對這種菜地裡的雞毛蒜皮的小事不感興趣
B：下令將白菜一分為二讓他們各自拿去
C：因為他們的缺乏教養和風度而吃了他們作為懲罰
7 你是一頭有四噸重的漂亮小象，被招募加入了馬戲團，現在你終於要登台表演了，你會
A:眾目睽睽下難免感到有些緊張
B：很自豪，因為這是成為明星的好機會。
C：先不管別的，先給馴馬師一個下馬威再說
8 作為巨鷹的你，對自己的身份感到妙不可言，這是因為你
A：飛得高，可以一覽眾山小
B：只要想去的地方，無論多遠，都能到達
C：自己是鳥中最強大的
9 你是一隻小小鳥，生命對你確實有些殘酷和不公平，你最擔心的事是
A：在解剖台上被除數結束生命
B：成為獵槍下的冤魂
C：被饞貓叼去做晚餐
10 總之，你認為，人類與動物相比較有沒有什麼本質的區別呢？
A：人類比動物更加野蠻和殘忍
B：人類與動物沒什麼區別
C：人類較之動物還是高級和文明的。
解析：
0∼10分 鼠
你是一隻渺小的老鼠，似乎這個世界對於你來說太過巨大和複雜了。對你而言，一個安全的避風港勝過活躍的場所。你的行動總是喜歡不被人所知地自己一個人偷偷來。
15∼20分 兔
你是一隻很單純還有點膽小的小兔子，但又對世界充滿好奇。你喜歡自由地在心靈的原野上蹦蹦跳跳，但又很注意時刻保持和自己溫暖的小窩距離不太遠。
25∼30分 鳥
你是一隻活躍和調皮的小鳥兒，生活得無憂無慮，開心地享受明麗的暖陽，卻不去管那即將到來的賽冬。對你而言今天的快樂比什麼都重要，至於明天麼∼不管那麼多了。
35∼40分 貓
你是一隻溫柔又不失個性的小貓咪，總是不太習慣腳踏實地地走路。你喜歡得到關愛和撫慰，也確實很會討人喜歡。對於你的生命來說，舒適是一刻都不能缺少的。
45∼50分 海豚
你是溫順乖巧又不失調皮的海豚，充滿愛心是你的另一大性格特點。每一次你的存在總會使別人也充滿信心。但人氣旺盛的你自然也會因此失去很多自由，這多少會令你活得有時會不那麼舒服和自在。
55∼60分 狗
這次你是一條易衝動而富於攻擊性的狗，不會放過任何捉弄人的機會。但有時過於玩世不恭，愛把自己的歡樂建立在別人的痛苦上，這似乎可不是什麼優點。
65∼70分 馬
這一回你的體形長大了，成了馬。當鬃毛隨風和你的步伐一起飛馳的時候是你最快樂的時候。你似乎比較習慣聽他人發號施令，自己只是去幹就好了，但如果他要是試圖給你戴上籠頭將你來束縛，你也會狠狠踢他一蹶子！
75∼80分 狼
你是一頭狼，一種很聰明、富有責任感的動物。你是社會動物，但別人若是單獨想將你打敗也不容易。你的生存原則是人不犯我，我不犯人。但是誰要是惹了你的話∼
85∼90分 豹
既有漂亮的毛皮，又有銳利的爪子，能力和魅力都是你驕傲的資本。你無疑是令人喜愛和艷羨的。但當別人投去艷羨的眼光、愛撫你的毛皮、令你感到舒適不已時，你可要當心了，他可能只是為了這個，沒準銳利的尖刀已經向你柔軟的腹部伸出來了∼
95∼100 龍
你真是個可怕的尤物！凡是出現在你面前的，你都會向他們吐出火焰，不管是敵是友，你這種超能力都會使之一下子化為灰燼！你是強大、冷酷和不可征服的，但這些使你失去了朋友，只能孤零零地呆在自己的巖洞中了。
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今年是暖冬，12月白天氣溫仍逼近30℃，冬天最常吃的十全大補湯、人參等燥性藥材，今年銷量降2至3成。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，雖是暖冬，但抵抗力較差的老人、小孩，以及半夜睡會腳抽筋或覺得冰冷，所以今年進補策略應改以平和補性藥材為主，像黃耆、黨參等，少吃大補性質食物如燒酒雞、羊肉爐。
這樣補
黃耆當歸茶 減少頭暈
作用：有助行血養血、促進循環，喝了之後可減少頭昏腦脹、精神不好的情況。
材料：黃耆10克、當歸2克
作法：先將黃耆和當歸放入鍋中，再加入約600c.c.水，用大火煮滾後關火，待溫涼即可喝。
提醒：經常因火氣大而嘴破或口角破的人最好少喝。
玉竹參鬚茶 緩鼻過敏
作用：補益體內元氣，適合鼻子過敏的人調養體質。
材料：枸杞子4克、玉竹2克、參鬚1克
作法：將所有材料放入鍋中，加水600c.c.，大火煮滾後關火，待溫涼即可喝。
提醒：此道茶飲不要放到太涼才喝，建議溫熱喝，讓鼻部吸熱蒸氣能緩解不適。
作用：行氣血、鎮靜疏肝鬱，適合生理期中因肝氣不順、氣血不足而容易憂鬱、頭痛的人。
材料：當歸10克、川芎5克
作法：所有材料放入鍋中，加水800c.c.，大火煮滾後關火，待涼即可飲用。
提醒：生理期間經血量較多者，少喝此道茶飲。
作用：幫助血液循環，不冷的天氣裡仍會經痛的人，每天可喝1杯。
材料：肉桂3克
作法：肉桂加水250c.c.，中火微波3分鐘，待涼即可喝。
提醒：肉桂屬性偏燥，不要喝太多，如果沒有覺得手腳冰冷或沒有發生經痛，要少喝。但不建議在暖冬時經常使用。
提醒你
梨子橘子屬性涼
雖然是暖冬，但抵抗力差的人還是會手腳冰冷或頭暈、頭痛，若有這些症狀，建議少吃涼性水果，如梨子、橘子、柳丁。另外，冰過的飲料最好拿出來放到接近室溫再喝。
專家說
感冒時暫停調養
今年冬天比往年同期氣溫高了一些，進補時要跟著調整藥材，可先與醫師討論看自己適合哪些藥材。不過若是正在喉嚨痛、感冒的人，調養用的中藥茶飲都應先暫停，因為有些補氣血中藥材可能會加重症狀，應等症狀消失後再服用。
少用大補帖八珍湯
最近詢問補身藥膳的人變少了，像傳統冬天會用到的大補帖、八珍湯也不適合今年暖冬氣候，但若要進補的話，還是可以選擇屬性溫平的材料來搭配。
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雖然人們 經常會把最新鮮、最有益健康的食品放入超市手推車，但很多人烹飪時，卻把我們真正需要的營養給白白扔掉了。為此，美國營養學家和食品安全專家，列舉了聰明主婦在烹飪方面也會常犯的8種錯誤，聽從他們的建議，你餐桌上的食物會變得更加健康。
錯誤一：一次採購過多蔬菜。紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格裏·布魯斯特博士說：“從採摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。”也就是說，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就越少。研究發現，在冰箱保存大約一周後，菠菜中有一半的葉酸和40%的葉黃素會自然流失。格裏博士建議每次採購食物不要過多，一周買三次最為合適。
錯誤二：把食物貯藏在透明容器中。如果你現在喝的牛奶還是透明塑料袋裝奶，建議你考慮換成硬紙盒包裝的牛奶。比利時根特大學的研究人員指出，牛奶富含的核黃素暴露在日光下易發生損失。美國食品科學家為此建議，盡量避免將牛奶和谷物放在透明容器裏，可以保留營養。
錯誤三：快炒大蒜。美國癌症研究協會營養學研究小組組長約翰·米爾納博士說：“把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘後再烹飪。拍碎大蒜會引發一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物；放上10分鐘再烹飪，就是要讓這種化合物有充足的時間全部形成。”
錯誤四：少用調料。在不增加食用油和食鹽的情況下多用一些植物調料和香料，不僅能起到調味的作用，還能保護人們免受食物中毒之害。香港大學的研究人員在對 20種常見調料所做的抗菌(包括大腸桿菌、葡萄球菌和沙門氏菌等)試驗發現，丁香、肉桂都具有很強的抗菌能力。發表在美國《農業和食品化學雜志》上的另外一項研究成果稱，迷迭香、百裏香、肉豆蔻和月桂樹葉也富含抗氧化劑。每次烹飪多加半匙調料，既安全又健康。
錯誤五：給水果多剝幾層皮。發表在美國《營養研究雜志》上的研究發現，多數水果表皮中進行的抗氧化活動比水果果肉中進行的要高出2—27倍。營養學家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以。
錯誤六：把維生素和礦物質慢慢燉掉。一般人認為，煮食是一種簡單的烹飪方法，不用加油，又不損失營養。但實際上，這種烹飪方法最多可導致90%的營養成分流失。美國癌症研究協會營養顧問卡倫·科林斯博士說，“鉀和可溶性的維生素等混入水中就會溢出。”加入少量的水燉煮，用微波爐慢煮或爆炒，可減少營養成分的流失。爆炒則適用于深綠色或橙色的蔬菜。
錯誤七：有些食物該洗不洗。吃李子或草莓的時候，我們都會先清洗一下。但吃香蕉、桔子或芒果的時候，很少有人把它們放進水衝洗。清洗剝皮吃的食物聽起來有些奇怪，但停留在食物表面的有害細菌可能會沾染到手上，切開水果時甚至會侵入水果內部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細菌蔓延。
錯誤八：食物搭配不當，營養減半。很多人感到渾身乏力整天沒精打採時，才想到給身體補鐵。補鐵應注意不同食物間的科學搭配，吃豆類和綠葉食物時，同時吃一些含維生素C豐富的食物，如辣椒、土豆、草莓等，會增加鐵的吸收率。相反，吃飯時喝茶或咖啡，最多可抑制人體對60%的鐵的吸收。沒有徹底吃完飯，最好不要喝茶和咖啡。
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＠瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張 紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。
雖然聽起來頗簡單，不過實行 起來可會酸酸的哩！這是因為這樣的動作會使用 到平常不常用到的大腿內側肌肉
＠增胖的小秘方(這個應該沒人需要吧)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！(不要放置過久，否則 會有發酵後的濃濃沉澱物） 每天喝個幾次，您將會有意想不到的成功體驗喔！
@原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
＠冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、枸 杞茶，都是美味養生的好茶。
經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這些養生茶所含有的抗氧化成份，還 可以減緩皮膚老化的速度呢！
＠絲襪冰過再穿更耐久
各位女性朋友，您若是有新買回的絲襪，請先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一 至兩天，然後再取出放置一天後穿用， 這樣就可以增加其絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費 太多的金錢再購買絲襪上！省下一筆錢ㄡ.
@咖啡的認識
咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡 一定要適可而止，飲用過量，將對身體造成危害...
★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導致骨質疏鬆症的產生。每天喝 三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。
★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使 胃酸分泌過度，導致胃酸分泌過度，導致胃酸過多或胃潰瘍。
★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人， 可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。
★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。
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根據現行研究，犯罪傾向與父母學歷、家庭大小和成員、飲食健康、運動量等息息相關，最新研究則指出，若小孩在三歲時無所畏懼，長大成為罪犯的機率就越高。
二十年前，賓夕法尼亞大學(University of Pennsylvania)研究團隊來到非洲東南方 的印度洋島國模裡西斯(Mauritius)，對1800個3歲孩童進行了實驗。他們對孩童播放短而尖銳與高音悅耳兩種音效，透過貼在孩童食指及中指的電極片測量其反應，若孩童出現流汗反應，表示生出恐懼感；沒有出汗反應的孩童則屬於無所畏懼型。
二十年後，法院記錄顯示這些孩子當中，有137位（當中有6位女性）犯下重罪，如偷竊、藥物濫用、暴力和飆車等，而他們當年都屬於無所畏懼型。另外，有274位沒有犯罪記錄，當年他們測試時都有害怕反應。
然而，研究人員表示，孩童時期懼怕反應強弱與未來成為罪犯的機率並不完全一致。也就是說，並非每個不害怕的小孩都會成為罪犯，而所有罪犯行為的成年人小時候也不一定都無恐懼感，兩者並無直接關聯性。
雖然如此，美國精神病學協會（American Psychiatric Association）前主席艾麗莎 ‧貝內德克博士（Elissa Benedek）肯定該研究的貢獻。由於人類的恐懼感主要由大腦的杏仁核體（amygdala）所掌管，杏仁核體又稱扁桃體，因貌似杏仁而得名。該研究主要想確認，作為情緒中心的杏仁核體功能不良，是否會造成患者擁有與生俱來的 無畏感和漠視法律的特性。
研究人員和專家共同表示，社會應重視類似潛伏的問題，透過適當的治療如健康飲食、適當運動和促進腦部認知能力的課程來增強杏仁核體的功能。部分屬於危險族群的3至5歲孩童從此等方法中受益良多，在11 歲時腦部功能有著明顯的進步，令20年後犯罪的機率減少了35%。貝內德克博士表示，對有腦部功能不良孩童的父母來說，也不必過於擔心，因為大腦會改變和成長。
這份研究發表於11月的美國精神病學雜誌(The American Journal of Psychiatry) 網路版。
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