《疑難雜症治癒談》四季養生 多吃當令食物
更新日期:2010/11/26 00:27
文/一江
德公是個非常念舊的人,自從他從公家退休後,即定期約集老同事餐敘,每月一次,漸漸的就變成定期聚會。
由於餐敘的成員都以退休人員為主,因此聚會時,不是回顧過去的豐功偉業,就是談談養生之道。由於德公三代學醫,對養生之道暸解甚深,因此每次聚會,總不忘請德公教授一些養生技巧。
11月份聚會訂在10日,是立冬後的第3天,因此在「酒」過三巡後,德公開始發言了。他說,立冬以後,天氣漸冷,冬天正式來臨。而一年四季,每天均須早睡早起,只有冬天宜早睡晚起。
德公進一步解釋,冬天空氣密度較重,微粒不易飄散,因此早上起來,空氣中總留著一層薄薄霧靄,這種霧靄就是雜質,吸入肺部對身體並不好,因此冬天運動,如可能應盡量選在8點以後。
德公繼續介紹,人除了每天的生理時鐘外,四季的遞邅也與人的健康有相當大的關係。因此四季都有特別的養生之道,譬如:
春天是養肝最好的季節,宜多吃綠色的食物,如綠豆、籚筍、青菜等;夏天適合養心,宜多吃紅色的食物,如番茄、紅豆、紅薯、櫻桃等;長夏(夏末初秋)時,最適合養脾,宜多吃黃色的食物,如黃豆、黃椒、黃瓜等;秋天適合養肺,宜多吃白色的食物,諸如白木耳、白薏仁、白蓮藕等;冬天適合養腎,宜多吃黑色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
德公說,其實上天對於四季食物都已做了適當的安排,因此只要能多吃當令的食物,對身體總是好的。至於其他食物,德公認為芭樂是種非常好的水果,它不但營養好,礦物質亦極多。而白木耳及黑芝麻,也是不錯的食品,四季都可食用。
至於食物的禁忌,德公舉例:孕婦宜少吃白薏仁、有痛風的人應避免吃蘆筍。立冬已過,讀者可願藉此機會養養腎。
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《絲瓜水、小黃瓜水可護膚_中醫觀點》天然護膚絲瓜水保濕、消炎 小黃瓜水美白
更新日期:2010/11/26 00:27
【記者李叔霖/台北報導】
養顏美容,可用絲瓜水或小黃瓜水。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示,絲瓜水跟小黃瓜水都能夠用來護膚,不同的是,絲瓜水偏向清涼、保濕、消炎等作用,小黃瓜水偏向美白肌膚,但由於瓜類食物較為寒涼,比較適合油性膚質的人使用。
翁醫師指出,在市面上,用來養顏美容的保養品其實相當多,若民眾希望使用天然的保養品,可考慮自行準備絲瓜水和小黃瓜水,或是使用蛋清護膚也不錯,經蒸餾過的中藥材地骨皮露也可以用來護膚,具有清涼、退熱作用,適用於臉容易紅或躁熱體質者。
翁瑞文醫師進一步指出,傳統中醫認為,「肺主皮毛」,肺氣足,皮膚才會有彈性,民眾可多吃點潤燥、補肺氣的食物,例如白木耳、百合、水梨、秋葵等,從飲食上讓皮膚恢復彈性。臨床上,有些人在冬天時皮膚容易乾燥、搔癢,中醫常用清燥救肺湯等處方來加以治療,皮膚自然不乾燥、不搔癢,也可酌加四物湯來補氣血,或是雞血藤、何首烏、黃精、玉竹等單味藥材以促進氣血循環。
此外,油性膚質的人常因為風熱等因素,導致臉上長出青春痘,像這種情況就必須要去風熱,常用清上防風湯、黃連上清丸等處方來處理。脾胃有熱也會影響膚質,這類型的人常會有便祕、容易長青春痘等症狀,治療須瀉脾胃熱、大腸火,可用調胃承氣湯、防風通盛散等加減方。
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風中的憂傷
時間無情,無情的 讓人停不下腳步;
時間無情,無情的讓人來不及思考;
時間無情,無情的 讓人心碎;
時間無情,無情的 此事此情已成追憶。
歲月、人生,是一對相互攙扶的情侶,
隨著歲月的流失,人生亦匆匆而過。
每天,我彷彿看到我行走在時間的軌道上,
已伴隨人生走過春夏秋冬。
過去的歲月已是我的人生,
人生的軌跡在歲月的天空中 如流星而逝,
轉眼不見蹤跡。
有緣無份,是人生的悲哀,
時至今日,人生惘然,過去的光陰已成追憶。
可歎,無法把過去的光陰拾起,
即使拾起碎裂如水的光陰,
我也無法拼成原來的時光,
光陰如梭,讓歲月的刀逐漸在臉上無情地刻下歲月的印記,
只能歎息,而無能為力。在將來人生的歲月裡,
只能在腦海裡回憶 貌美的容顏,
讓逝去的光陰 努力地拼成一幅美麗的圖畫,
人生雖短猶長,年輕過濾情長,
畢竟這個世界我來過,
此情可待成追憶,只是當時已惘然...
文-網路資源-感謝分享
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若迷情與風
(一) 你說,如若相思千年,迷情如風
那麼,戀上伊人一百年,我的思念依舊在,只是紅顏改
你卻不知道,誓言還在耳邊,醉上幾個輪迴
只是相思幾何,痛了天!我記得,郁達夫曾經說:
「北國的秋,卻特別地來得清
來得靜,來得悲涼。」秋,它又來了
看見我淡淡眉染上了憂傷的嫵媚
蒼白的臉上掛著淺淺的意,你流淚了
你在我耳邊輕輕的說過,愛我到永遠
你說,我是你的靜兒,你會一直疼到手心裡
讓我感覺不到秋的寒,夜晚,依著窗,你看見天邊
我的夢在孤單的徘徊,千萬的辛酸
融化成為眼角的一滴淚,你看見了,你看見了啊
你看見了我一簾孤獨,灑落一地的記憶
都是溫柔的呼喚,驀然,你也無聲哭了
你說,如若戀上一百年,靜兒,讓我抱著你,好嗎?
我轉過頭,風吹亂了我長髮,也遮擋了我的眼
沒看見我心底驚起的一灘喜悅...... (二) 如若相思千年,那麼,人還是當年,淚流滿面
不然,夜,為何如此漆黑,漫長
我想,如若迷情如風月
你會不會用雙手輕輕的抱著我
什麼也沒說,什麼也不用說
只是用你溫潤的唇,吻乾了我的淚
可人生若只如初見,迷情如風,灌溉它的心
真想留住當初那一幕,這樣兩不相厭
見你的最初笑顏,三月,細雨迷夢
你是否還在傻傻等著我的小舟划過你的眼前?
愛我的你,還在湖邊,靜靜的等待
等待著我經過你的身邊,牽扯你的心悸一縷
蔓延成為經典嗎?此刻,你生活在紅塵
我行走在角落,千年相思空懸
一直以來,我是寂寞的,你是繁華的
或許你是紅樓裡的寶玉
我只是紅樓裡飄零的一片落葉
我可以看見你的繁華,笑坐在風中
享盡歲月的禮物,你卻看不到我的孤獨
靜靜的對月輕吟,風塵裡的苦
此時的曲,抖落美艷始終不改
曲裡那深情的傾訴,滿腹無語
曲終人散的悵惘,唯有淚千行
恍惚我是千百前的一株草啊
我是你千年遺下的淚,不食人間煙火的精靈
你怎麼就不知道,想想憔悴的我?
請允許我將自己所有的心疼,所有的愛憐
一點一點無私傳遞給你
給你一點一點的慰籍和安心
在這個浮躁炎涼的人間 (三) 如若迷情如風月,可以相思千年
幽靜的夜,憂傷的曲,燭影伴露濕,伊待閨中唱
人生就像一陣秋風,很快就會刮過去
冬天隨之而來,冰封的心情
又將輪迴然後慢慢地老去,人生就是這樣
相遇在深巷油紙傘下,有時複雜,有時簡單
誰可曾記得在燭影下拭淚歎息?
有時憂傷,有時快樂,如若我是風
你會停留下來抱抱我嗎?
佛經語:「彼岸花,開一千年,落一千年
花葉永不相見。情不為因果,緣注定生死。」
緣來緣去,無論喜與悲都是浪漫的決絕
離別已經不再重複,我卻依舊還在心痛當初
如迷情若與風,我可以逍遙人間
那麼,風中,你會看見我飄零的青絲
注滿了幽怨的詞語,你會輕輕的走在我身邊
讓我依靠著看天空嗎?
如若我可以換來重生的緣,你會很疼我
為我抹去眼角的愁嗎? (四) 如若迷情與風,人生倦寂苦為戀
那麼,憂傷的音樂啊,相思喋喋可以浸過滄海
越千年,淚水打濕了雙眼,心也碎了一地
如若愛可以千年,鍵盤上,是我在發抖的手
感覺是你的淚濕了我的眼
憂傷,在夜裡飄舞;歌曲,驚動了淚
相思為誰?誰為我相思?
滴落的,是破碎了的記憶嗎?
我知道,那是一個完整的你
秋意點點芭蕉雨,風過無聲人有淚
夜的黑,點綴了光的舞台
世間戀人最淒苦的結局莫過於此
相思千年,如若迷情依然如風
一種遺憾會湧上我的心頭,又溢出心頭
只是魂已去,淚已還,情已了
千里難共渡,相逢難歸航,可是我的傷,誰來疼愛?
漫漫紅塵裡,誰還會和我一樣這樣癡狂,想你? 我想哭,可是我卻找不到理由
讓我睡下,盡情的忘記
寂寞的是相思,枯萎的是江南的蝶。
珍藏尹茉
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大雨暫歇的窗外,傳來了競選的喧囂聲。
長串的鞭炮聲,持續了好一陣子。
電視上的電影,播了一齣又一齣。
藥效剛過,我總算有了些力氣。
我感冒了。
沒有什麼症狀,就只是喉嚨痛。
痛得像要裂開似的,痛得像刀在刮。
鼻子是塞住的,眼睛是痠的,身體是疲倦的。
還好,這次並沒有發燒。
我想,應該是太累了,身體要我休息而已。
已經搞不清楚,到底累了多久,要累到何時。
只是,愈是疲累,就愈失去鬥志。
了解我的朋友常會覺得,我的生活真是不可思議。
有那麼多壓力和令人心煩的事,我居然還能應付。
說真的,我也很佩服自己,怎麼到現在還沒放棄。
朋友說,我太堅強了,又或者該說是,太逞強了。
誰又不是在逞強呢?
放棄了,就註定了永遠的失敗。
船到橋頭自然直,不直就撞過去。
我只能一直一直地,這樣告訴自己。
不然,又能如何呢?
說不脆弱,是騙人的,而且是天大的謊言。
我只是,逼自己不可以脆弱而已。
我沒有脆弱的本錢,只能一直叫自己加油。
不停不停地自我催眠,不停不停地自我療傷。
這麼努力,又是為了什麼呢?
我很清楚,是為了守護我所愛的人。
只要能看到我所愛的人幸福,什麼都可以犧牲。
就算力量如此微弱,我也要拼命呵護摯愛。
就算路途如此無助,我也只能繼續往前走。
往前走去,又會是怎樣的風景呢?
是美好到一切都值得,還是悲傷到讓人無法注視呢?
我不敢想,也不能想,也沒必要想。
我只能,努力地過好每一天。
在不斷的想放棄中,堅持著不放棄。
有時,眼淚太過沈重,我連哭泣的勇氣也沒有。
有時,痛楚太過強烈,我連痊癒的機會也沒有。
只有一次又一次地告訴自己,我可以的。
告訴自己,目前的每一步都是正確的。
不可以後悔,不可以軟弱,不可以沮喪。
只有繼續堅強,才能帶來幸福。
沒有人可以代替我走過一切,我只能自己給自己力量。
我只能依靠自己,尋求支撐下去的力量。
我一定可以的。
我一定會沒事的。
我一定會好好的。
總有一天,一切都會值得的。
總有一天。
所有的苦痛,都會離我遠去。
總有一天。
所有的幸福,都會為我而來。
在那之前。
我得先好好照顧自己才行。
夜深了。
窗外終於是一片寂靜,不再吵雜。
明天,不能再休息了。
有太多的責任在等著我。
明天。
依舊只能選擇。
永不放棄。
~感謝安妮分享~
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